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Estírate como un árbol

4. Al fin, llegó la hora de descansar; el viento sopla suavemente y te transformas en un sauce negro. Inclínate lentamente hacia adelante desde la cintura. Relaja los brazos y deja que se balanceen lentamente en el viento. Inclínate desde la cintura y deja que tus brazos cuelguen en dirección al piso; muévete lentamente hacia adelante y hacia atrás. Si tienes problemas para inclinarte, balancea los brazos de lado a lado lentamente.

[stretch][Sauce negro]

Ahora deberías estar completamente relajado, descontracturado y listo para disfrutar de las maravillas del mundo exterior en esta primavera, sin importar que elijas por andar en bicicleta, caminar, escalar, trotar o hacer lo que más te venga en gana.



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